2007年02月08日

上半身を鍛えると良いらしい

こんばんわ☆恵です。

ダイエット! と言うことで、
昨日から2週間限定でジムに体験に行ってます。

2週間の体験で何が変わるのか?
って気もしなくはないのですが、
目先の目標は2月末の友達との旅行なので、
まぁヨシとします。




昨日はまず大まかな説明を受けて、
オリエンテーションに参加しました。

オリエンテーション前に、
筋肉量とか調べる機械に電気通されて、
左右の腕、足、胴体の筋肉量やバランスを測ってもらい、
次に血圧と脈拍数を測りました。

筋肉量は・・・
両足にはわりと付いてるらしいですが、
腕や胴体は足より少なめ。

だから、メニューを組むんだったら
上半身中心にした方が良いとのことでした。

こんだけ重たいカラダを毎日動かしている訳で、
足に筋肉が付いてるのは、まぁ頷けます。

そして。
腕立て伏せが1回もできないことから、
腕に筋肉が足りてないのも納得です。

それにしても。
筋肉量を測ると、
「どのくらいくびれてるか?」
もわかってしまうのですね。

恐ろしい世界です。ホント。

でも。
全身のバランスとしては、
それほど悪くはないようでした。ホッ。

だいたい普通くらい??
って。普通が太めな気もしますが。。。


血圧はわりといつも低めなんですが、
昨日もやっぱり低め。
上が100ピッタリでした。

血圧が低めなのは知っていたのですが、
トレーナーさんから、
脈拍数も少なめだと言われました。
全然、知りませんでした。

そして。
血圧と脈拍数をみて、ひとこと。
「なるほどね」と言ったのは何だったんでしょうか??
かなり気になります。


オリエンテーションでは、
基本的な注意事項を聞いて、
ジムの利用の仕方を聞いて、
途中でストレッチのクラスに参加して、
最後にマシンの使い方を教わりました。

マシンの使い方に関しては、
2回目以降にまた、
それぞれに合った高さ調整や重りの調整を教えてくれるそうです。


オリエンテーション後は、
何かやりたい(有酸素運動の)マシンはありますか?と聞かれ、
ランニングはムリ!と思い、
マシンでウォーキングに挑戦してみました。

目の前にテレビが並んでいて、
民放ならどのチャンネルでも見ることができるのですが、
ナナメ前のテレビを見ていたら真っ直ぐ歩けなくなってしまったため、
テレビを見ながら歩くのは断念しました。

ちなみに。
番組はハケンの品格でした。
1&2話だけ見てたので、
わりと気になってたり、そうでもなかったり。


んで。
20分間ウォーキングをした訳ですが、
それほど頑張らなかったら、あまり汗をかきませんでした。

これは、普段から運動してないからなのか、
それとも、ホントに頑張ってなかったからなのか。
ちょっと気になります。


シメはやっぱりストレッチ。
今度はクラスなど開かれてなかったので、
空いてるマットの上で、
テキトーにストレッチしてました。

たまにサボっても、
ほぼ毎日のように簡単なストレッチをしていたので、
そんなにカラダは硬くないと思います。


最後の最後にサウナにでも入ろうかと思ったのですが、
ロッカールーム内の説明は誰もしてくれないので、
ちょっと迷い気味になり、断念しました。

今夜こそ!
サウナに挑戦したいと思います。


それでは、行って参ります♪




そうそう。
足には筋肉ついてるそうなので、
もしかして、足痩せしたかったらエステなのでしょうか。
お金ないのに。
posted by 恵(kei) at 20:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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